▌英國elvie凱格爾運動追蹤器▌使用三週後的鍛鍊心得,由裡到外的全新感受!

勤練elvie凱格爾運動追蹤器三週的使用心得出爐囉!趕快來看看吧!

八月初入手elvie凱格爾運動追蹤器,勤勞鍛鍊了一週後

我進行微創痔瘡+私密處外觀修整手術

雖然暫時無法使用elvie,但經由先前的練習

我已經能較準確的掌控整個骨盆底肌(提肛肌)肌群的收縮與放鬆

甚至,我覺得對手術後的恢復過程,有著很特別的幫助

 

手術後第5天,除痔手術的線頭開始軟化與脫落

當我憑藉著記憶,自我練習著凱格爾運動的收縮與放鬆

同時也會加速肛門內的縫線掉落,回診時醫生還稱讚我恢復得很好

大約是手術後第21天,私密處的線頭也終於掉完了!

但新生肌膚的張力還不夠,無法放入elvie

術後25天,試了一下,終於可以繼續elvie凱格爾運動追蹤器的第二週鍛鍊

跟尼尼爸相識這八年來,只有生完小孩後曾停機一個月

且我是剖腹產,因此產後沒有鬆弛的困擾

其他時間都是床頭吵床尾合…這是第二次讓他關機這麼久

雖然他已經迫不及待了,但我想先使用elvie凱格爾運動追蹤器加強鍛鍊凱格爾運動

希望能由裡到外,皆有全新感受!

其實我是想自己偷偷練,但elvie的外觀實在是美型又時髦

一下就被眼尖的尼尼爸發現這個新玩意,當時我還不敢跟他說售價

我知道他一定會碎念…..例如:這運動有用的話,醫生就不需要發明陰道緊縮手術啦~

 

當我完成第二週elvie凱格爾運動鍛鍊

雖然這是看不見的肌肉,看不到什麼肌肉線條來確認我的成果

但很明顯的感受到

我對於收縮、放鬆,能有更好的掌控,也更精準了

 

 

elvie三週鍛鍊心得

使用elvie鍛鍊了21天的凱格爾運動

原本對elvie不置可否的尼尼爸,首次開機的使用心得:

哇…..真的有變更緊了!收縮的力道也變很強!

讓他驚呼不可思議!

 

他好奇的詢問我,這玩意的原理,究竟是如何運作的?

才三個禮拜尼尼爸就如此有感,更加深我繼續堅持鍛鍊的決心

當然,要再次強調,不是只有鬆緊度的訓練

凱格爾運動是強化整個下半身,將膀胱、子宮、大腸等器官的骨盆底肌肌群

9月我帶著寶寶去澳門玩,輕巧美型的elvie完全不佔行李空間

在奢華的永利皇宮限定的Molton Brown”Coco and Tonka Bean”香味洗完澡後

用elvie鍛練凱格爾運動,真的是人生一大享受!

不過有點可惜我這次住面海景的套房

如果是上次入住的表演湖景套房,

就能在房裡一邊欣賞著永利皇宮的精彩水舞秀

一邊使用elvie進行凱格爾運動的鍛鍊啦!

 

去澳門那幾天,不間斷持續進行elvie凱格爾運動鍛鍊

無論距離遠近,旅行就是離開自己的舒適圈,到一個陌生的國家,感受不同的人文風情,相對的身體與精神負擔更大,對身體的細節變化也更敏銳,我發現正確的凱格爾運動,不只是關係到「性福」,還有日常生活中,以前我抱小孩、提重物時,感覺都是靠著肚子和手臂的肌肉出力,骨盆底肌則完全放鬆,每天回到家都覺得全身上下累到快散了!

這趟旅程寶寶一樣是個不受控制的小惡魔,但我們去了更多景點,卻不覺得累,因為走路時,我很自然地想起用elvie反覆練習輕階的凱格爾運動,抱寶寶、提重物時,感覺整個骨盆底肌是很有力氣的,同時會往內縮,讓整個肚子的力量更強,更好的支撐,當然同時也會越來越緊囉

 

好多的微妙變化與進步,讓我更有動力持續進行elvie x 凱格爾運動

這應該算是最輕鬆又不流汗的懶人運動吧!

感恩elvie、讚嘆elvie!

 

關於懷孕 & elvie

elvie說明書有寫懷孕時也可以使用

我記得我懷孕時,醫生有建議我可以開始進行做凱格爾運動

對孕婦會有很大的幫助,但我當時對這個陌生的運動完全當耳邊風….

畢竟準媽咪要面對一連串的身體變化,且要學習的事情太多了!

希望透過elvie凱格爾運動追蹤器,讓我正確地強化骨盆底肌

能有更好的肌耐力來面對下一次的孕期

 

elvie凱格爾運動追蹤器

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官網 http://www.elvie-asia.com/

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